2013年12月25日水曜日

37日目@インド リシケシ

リシケシ滞在も後一日!予定では明日バスにて次なる聖地バナラシ方面へ。

やり残したことは、ないと言いたいが、沐浴すること→これしてません、、、はい。


高野輝子さんの名作【ガンジス川でバタフライ】を読んで、インドに十年前行ったのに、前回果たしてない課題でもある。

ガンガーは、インド人の生活と密接であることは言うまでもない。
しかしながらガンガー都市伝説?は、何度聞いても恐ろしい。
※ガンガーとはガンジス川のインド人の呼称。



沐浴後、目に寄生虫が入った。
泳いでいたら死体が流れてきた。
数日後、赤痢になった。

でも、これはやらなければならない課題の一つであることには代わりはない。

下流のバラナシで入るより遥かに綺麗なリシケシ!ここでキメタイ!

冬の訪れて間もないが、ホッとシャワーも出ないが天気も良好!

入るしかない。

場所は事前に定めていた。

タオルも貰った。

何より硬い決意の元の課題だ。

服を脱ぎ、水着になった。

11月ヒマラヤの雪解け水が流れ込むガンガーは、寒い、そして早い。

沐浴する人々は、正直ガートの水面下一段目、二段目までで行う。
※ガートとは沐浴するためのガンガーへ下る階段



私は元水泳部、日本人が行う生ぬるい水かけ遊び的沐浴をするつもりはない。



深みにドボンと頭まで飛び込む!

私は沐浴ならぬ泳浴だ。

が、裸になってもなかなか心がととのはない。

バンジージャンプ前の心意気!?

五分はとどまっただろうか。

何か、知らないツーリストが集まってきた。。。ダサいところは見せられない。

ジャーンプ!

足から飛び込み、一気に頭まで入った。かなり深い。勿論足はつかない。




少し焦りながら、クロールで流れに逆らう。ギリギリ流れに勝てる早さである。

もう一度、陸へ上がり、今度はオーディエンス向けに調子に乗り、競泳飛び込みで、一気に流れに乗る。

数十メートル進んだが、かなり流れが早い、、、焦って引き返し、それ以上の泳浴をやめた。多分泳力がない人なら死にます。本気で。


感想、、、寒い!早い!流されるので、上流のガンガーでは皆様泳がないでください。

そんなガンガーですが、ほぼ毎日のように畔で、瞑想したり、本読んだり、絵を書いたりしてました。
仲良くなった灯籠売りの少年とも明日で最後かもな、、、



話は変わり、アシュラムでヨガフードディナーにて、
ミモ先生『けーたくん、いうかえるのー?明後日インドの三大祭があるから、せっかくなら皆で祝おうよ』

私、、、「そーですよね、、、」

バスの時間と相談して、結局一日延長!延長に次ぐ延長。笑笑


○今日のヨガの所感
マントラがしっくり唱えられるようになりはじめた。
唱える時に教本見なくて済むので、自分の瞑想イメージを作りやすくなった。
自分の存在をイメージの中で大きくすることができるようになった。
ようは、集中していると身体がだんだん大きくなり始め、他の人が小さくなるような感覚。



ガンジス川の楽しみ方
見るだけ★★★★☆
沐浴★★★★★
競泳☆☆☆☆☆

36日目@インド リシケシ シャットカルマ終了

5時半今日もしっかり目が覚める。

いつものようにヨガる。
そして、いつものようにキティル!?
いや今日からキティル解禁だ!

朝のフルーツ、昼のチャパティーが胃にしみます。しかしながら、今は赤ちゃんの胃袋、、、
急にいれすぎるの早くない、
生理学的にいっても細胞は飢餓状態である、
ここで一気に栄養を入れると身体は、脂肪として体内にいつも以上に貯蓄してしまう。

いわゆるリバウンドだ。





スローリースローリー
シャンティシャンティ
がっつかないがっつかない


と思っても、スプーン、フォークが止まりません。笑笑

ディナーも止まりません。太ったか?私


○今日のヨガの所感
シャットカルマ中は、やはり体が冷える。
着込んでヨガノアーサナを行ったが、今日のアーサナ(ポーズ)は、体育の時間のように激しかった。筋力を使う技術は女性よりは得意だが、長年の運動不足で、全くダメ。。。
他の生徒さん、女性なのにすごいっす。ヨガ歴の差が歴然。



シャットカルマ後のご飯※ヨガフード
フルーツ★★★★☆
チャパティ★★★★☆
チャイ★★★★★

35日目@インド リシケシ

朝からヨガの瞑想と呼吸とポーズを本日から再開。
おかゆのようなキティルは本日も継続。。。

流石に二日目は飽きてきた。
ただ、ここで以外のものを食べてはいけない。

勿論修業中と言うこともあるが、内臓がこのシャットカルマでデトックスできていることから、赤ちゃんの胃袋、大腸に戻っている。

つまり、消化の悪いものは、受け付けない。

ヨガティーチャーアシスタントの1人が過去にシャットカルマ後にパンケーキ食べただけで吹き出物が出たと言う。

そう言う正直な反応を体はする。



運動もそうだ、アップの準備運動、そして乳酸などの疲労物質を流す整理運動はとても大切だ。

徐々に落として徐々にあげていかなくてはならない。。。

スローな生活。スローな体。スローな魂。




午後は、ガンジス川のほとりでまったり、自分が今まで出来なかったことを行う。

旅日記のテキスト化、写真の整理、絵を書く→書き溜めたら公開しようかな、、、

とても充実した時間がリシケシでは、流れている気がする。


○今日のヨガの所管
寒過ぎて、あまり集中できなかった。これはもしかしたら、栄養不足からの体液循環不順かもしれない。
寒さや暑さも超越して、体をコントロールできるようになりたい。



キティル
味★☆☆☆☆
水分★★★☆☆
栄養価★★★★☆

34日目②@インド リシケシ 究極の浄化法

トイレで、踏ん張るのは禁止!
なぜなら次から次へと、投下したい人がくるから。

トイレは食度と道場の二つ。

踏ん張る時間は与えられない、字のごとく下すだけだ。


早い人は、一時間ほどで五回。

その後は部屋で便が透明になるまで、飲む→下すを繰り返す。

一方
私の場合、、、遅れはしたモノの順調に回を重ねていった。

シャットカルマは量では無い、数でも無い、質である!





トイレトラフィックジャムは解消されたものの
私の腸内トラフィックジャム的便通量はますばかり。

体を伸びるポーズだけで、お腹がギュルッという感じ。

ここまでいくと、戦場を部屋に移しても良いかなと言ったところか。
この時点での回数五回。

その後、2リットルの塩レモン水を持って部屋に移動。
もうポーズを決めなくても、流れ出ます。



部屋に戻り、便との対面。
→アシュラムは暗くて、便の色や量も分かりません。
以下写真は添付してませんのでご安心。笑笑



見たことも無い色。
確かに暗がりトイレでの穴ル感覚からも液体感は感じていたのだが、

これほどまでに水水しいとは、、、




その後、便は十回を超える。
昼近くになる。かれこれ何時間戦っているのだろうか。
部屋に隔離状態なので、皆の便動向は分からない。




2リットルの水も飲み干した。

色は、、、と言うと、例えるならばジンジャエール(ウィルキンソン)、、、笑笑



私は、この便をどうしても無色透明にしたかった。
ストレス社会日本での溜め込んだ負のこびりつきがまだ腸に残っている気がしたからだ。

これを所謂宿便と言う。


◎シャットカルマ豆知識
シャットカルマの下しの技術において、こびりついた宿便は腸からはがれ排出される。
これにより、腸は栄養を効率よく吸収ができる。
今までは宿便の上から栄養を吸収していたので効率も悪く、体内にガスも溜まりやすい状態と言える。



<もう、一本いこう!>

私は、追加レモン水を穴意!した。

給水所?(キッチン)のインド人スタッフが、「フル!フル!」とご丁寧に並々2リットルをペットボトルに補給。

<追い込むね、、、そんなに飲めるのか、、、私>

いつかの誤って染色剤を飲んでしまった時の半日嘔吐作業を思い出す笑笑。
今回は上からのみならず下からだが。。。

戦いの場をマイルームに戻し、飲み続けた。

先にも書いたがヨガを試すつもりが、ヨガに試されている。
自分の身体を試されている。


そんな感覚が強い。

そして、何よりも拭きすぎで穴ルが痛む。後半は拭くというよりも当てる。笑笑




で、、、
色はと言うと、、、CCレモン、、、

なかなか、無色にならない。

もはやこれを便と呼ぶのか分からないが回数は15回を超えた。

限りなく透明なのではあるが、無色ではない。そこまで自分の体は汚れていたのかと思うと悲しい。と言うか悔しい。




ヨガに敗北!?自分の身体を完全にコントロールするのは、難しい。


キチュリ※先生の食べ方コメント付き


私は、生徒の中で一番遅い朝飯?昼飯?を食べた。
皆、出し切って、今日から始まるキティル(お粥みたいな)生活の第一食目を食べ終えていた。

皆の便の色とか色々気になったが、女性が大半のこの中で、その質問は控えてさせていただきました。

ただ、無色にはならなかったけど、かなりクリアな状態までいけた。
ヨガのポーズも瞑想もそうだが自分の身体を知るのは面白い。
どこまで曲がるか、どこまで意識を飛ばせるか、どこまで排出できるか。


ヨガにしてやられた。
自分の体を全くわかっていない。

たまに体の声に耳を傾けるよう。。。
この経験を通してそう感じた。



そして、約20時間ぶりのご飯キトゥリを食す。シンプルな味だが、うまい。

これにギーと言うバターのような背脂のようなものをかけるとコクがます。

その夜もキトゥリ。

シンプルになっていく自分と向かい合う。
予想通りハードな一日であったが、得るものはおおきそうだ。



シャットカルマ(下から)
満腹感★★★★★
からの爽快感★★★★★
洗浄感★★★★★

2013年12月20日金曜日

34日目①@インド リシケシ 究極の浄化法

ヨガをお試し気分で試すつもりが、ヨガに自分を試された気分である。

ただカテーテル鼻to鼻の奇跡を起こしたことで、殺伐とした場を和ませることが出来ました。

というのも今日はシャットカルマ当日。
朝のヨガと飯は、なしで、これから2日間かけて浄化法を行う。

そして、今の今から嘔吐AND下しTimeが始まる。

それではハイテンションのままいってみよう!



まず、簡単な瞑想の後、塩水(塩湯)をタンブラーたっぷり五杯。

1.5L位かな、、、

一気飲み!

早い方は、道端に走って嘔吐作業!
→アシュラムの玄関で行います

で、この塩水ですが、ちゃんとすすがれていないのか、カレー味がします。笑笑

ゲロまず!です

そのためか、早い生徒はすぐに吐き出しに行きます。
外人チームも日本人の女の子らもゲーーーって、、、すごい光景です笑笑。


◎食塩水豆知識
胃にいれると食塩水はすぐに吸収されてしまうので、すぐ吐くのがポイント!です。

私も負けじと、6杯目を持って道端へ。
カレー味のせいか、水を吐き出すというよりも、通常の嘔吐感に近い感覚。



酒飲まないで吐いたのは、何年振りだろうか、、、

そんなことをおもいながら、皆の怒号に混じり思い切りオエツ!

出ました。

もう少しでそうだったので、更に追い塩水で押し出しと言うか押し戻し嘔吐。

超涙目、、、

皆のことも気になるがそんな余裕は一切ない。



すかさず、ここから第二ラウンド!

次に塩レモン水(湯)を飲みまくる。
嘔吐の時以上に飲みまくる。腹が膨れ上がる。

そのあじは、、、焼酎梅干お湯割みたいな感じ。
結構好きな味だ笑笑。

不思議と嘔吐感は、わかない。

それから、腸に働きかけるヨガのポーズを行う。体を捻じったり、伸びたりする。
便意ベーションが高まる。

その間もタンブラーで飲む。

第一便投下。
案の定はトイレトラフィックJAM、、、


シャットカルマ(上から編)
満腹感★★★★☆
からの爽快感★☆☆☆☆
洗浄感★★★★☆


2013年12月14日土曜日

33日目@インド リシケシ 新奥義誕生日

朝は授業は本日はお休み!

そして明日は例の究極の⁇浄化法シャットカルマ

皆、食事のペースがやや遅いように思う。
身体の調整は始まっている。。。食をだんだん細くする必要がある。



今日のうちに便もある程度出して明日に望みたい。

そんな調整を各自していたように見えた。

といっても私は、快便快食です。

なので、便秘に悩む生徒の方の腸マッサージをして、お手伝い。元セラピストの意地で解消させた!



その日の最後の晩餐後、私は思いにふけた。
いきなり初心者がヨガの講座に参加して、シャットカルマを行う。
何か、手順踏んでなかったし、いいとこ取りみたいな自分が消して良いとは思わなかった
他の生徒さんとツラさを共有するにはまだまだ自分は浅はかすぎる。

浄化法、、、シャットカルマが究極だとすると、それに至るまで、浄化の呼吸から鼻の洗浄などいろいろなものがある。

私は、決意した。
明日のシャットカルマまでに鼻の水差し洗浄とスートラ(ヒモ※実際には医療用カテーテル)粘膜洗浄をやってみる!
皆がやったように!



ご丁寧に相方はその道具を置いていってくれていた。


成功例




それではいってみよう1人補習⁉予習⁈
in アカシャホテルの一室★


まずは、塩水を入れたミニジョウロでの鼻へ水を注ぐ。
私の鼻はアレルギー性鼻炎だけあって通りずらい。
思いっきり頭を傾ける。

(っっつつーー、、、つーーーー)

と弱々しくそそいだ逆の穴から水が滴る。

逆の鼻も行う。
変な呼吸をすると水が逆流する。
まぁこれは、余裕でクリアだ。

次にカテーテルを鼻から口に通す技術だ。

1cm
3cm
5cm
10cm

先程塩水洗浄をしているのでスルスル入る。

『お〝ぇ!!!』

突然のおえつ、、、
これ以上入らないんじゃないか、、、

もうひたすらオエツしか出てこない

カテーテルをグリグリと回してみる
喉に反対の指を入れて先端がおりてないか探る

オエツの嵐

ダメだ、、、無理や

15分位ヨダレと鼻水を垂らしながら奮闘した

逆や、、、左の鼻からや、、、
俺の鼻は左利きやった笑笑→嘘

気を取り直し、左穴から入れる
今度は豪快に入れ込む
ねじり込む


入らないポイントまできた


、、、おぇ!



グリグリと回転とピストンを細かく加える

鼻蜜はいっそうにあふれた

私は左手でカテーテルをインサートし、右手は中指と人差し指で先端部を探すように口に突っ込んだ

オエツのたびに粘度の高い唾蜜もあふれる


(コリッ)

確かにそんな音がした
私は、ふっきれた
口から出てこないなら胃まで届くまでや!

一気に深く差し込んだ
不思議だ
左から入れた異物は20cmははいっただろうか

体内は深い
私の中の最後のフロンティアだ

痛みを超えて、痒みさえある
さっきまでのオエツはもうでない



と!?



右穴から見覚えある先端が、
ひょっこり顔を出していた



遅れてごめん、、、
カテーテル先端部は私に呟いた笑笑

<ちょ!?おまえ!出てくるとこちげーし!>

待ち合わせ場所違うし、遅刻するはで、困ったもんです。
カテーテルちゃん、私の体内迷走してたのね。。。



後に先生方に聞くと後にも先にも鼻to鼻出した人はいないようです。

ここリシケシにあらたなヨガの奥義が誕生しました。



カテーテル鼻to鼻
涙★★★☆☆
鼻水★★★★☆
オエツ★★★★★



そんな各自の思いを胸に前夜は過ぎて行った。

32日目@インド リシケシ

今日はホテルスタッフがちゃんと開けてくれており、遅刻せず瞑想の時間にいけました。


今日のヨガの所感
・額のチャクラのイメージをイメージをする
→呼吸のたびに青い光が身体中に広がる
・身体が45分位で、かなりぽかぽか暖かくなる
・相変わらずポーズは自分の身体の硬さが際立つ



午後は、ジャングルクルーズに!
山あり川ありで、楽しかった。
なんか、修学旅行みたいでさっ。

川越え

ミモ先生が山頂にて逆立つ

チャンドラヨガメンバー集合写真


その後、シーク教の寺院で精進料理を食べた。こちとら、五日間肉食ってないのに

頭を見せてはいけないのでフード!


これ以上どんだけ精進!?と先生方に突っ込みたくなる。




シーク教の寺院で、ご飯が食べられるなんて、こんな機会もないのでありがたくいただきました。

◎シーク教豆知識
日本人が想像するターバンを巻いたインド人はシーク教徒であり、インドの中ではマイノリティである。しかしながら、ヒンドゥーにルーツがあり、祭典などはかぶることが多い。ちなみにシーク寺院内では、男子も女子も頭髪を見えないようにする必要があるため、入るにはフードやスカーフが必要となる。


ディナー後、ミモ先生が一言、、、
「けーたくん、良かったね!、、、シャットカルマも体験できるね!こんな経験出来ないと思うよ!」


『なんすかそれ?』

周りの皆も騒ぎ始める。



「やるの?浄化法?」「えーかわいそー?」と様々な意見、、、
聞くところによるとシャットカルマはかなり高位な浄化法らしい。
その方法はというと、、、

①塩水をひたすら飲む
②全て嘔吐して胃を綺麗に
③塩レモン水をひたすら飲む
④下から下す
⑤ひたすら③と④を繰り返し、便を透明にする
that's all!



クレイジーすぎるぜ、ヨガ、、、
心の準備と体の準備を当日までに整えないとな、、、

5時半におき、10時過ぎには床に就く。



アーサナ(ヨガのポーズ)に必要な基礎能力
柔らかさ★★★★★
筋力★★★☆☆
バランス感覚★★★★☆